czego nie moge

[...] obydwoje świetne zawody. Navas mnóstwo kapitalnych interwencji, Neuer nieco mniej bo obrona niemiecka jest solidniejsza. Za to jego gra jako de facto ostatni obrońca...coś czego inni bramkarze nie prezentują i co ważne bezbłędna. No chyba zeby Neuer zawalil Niemcom finał.... Ochoa de facto zagrał dwa kapitalne mecze. Mistrz w meczu z Brazylią i [...]

[...] pod wrażeniem. Ale jak to mówią bez rozgrzewki i dobrej techniki nic nie zrobisz. Taki krótki komentarz ode mnie mniej doświadczonego. Ale daje słowo że wiem co mówią i do czego chcą Cię namówić i dobrze radzę posłuchaj się. U mnie ciężar na siłowni stał prawię w miejscu a teraz z treningu na trening powoli w górę. Myślę że za 2 miechy z 85kg w [...]

[...] z dojazdami. Oczywiśie nazwisko robi swoje, ale to drogo jak na nasze "mieścinki", ale to tylko moje zdanie. Trening wyglądał w porządku, nie znalazłam nic, do czego mogłabym się przyczepic, no, może oczekiwałabym więcej poprawień ze strony trenera, na salce szło się ugotowac (może to takie odczucie, bo to był mój pierwszy trening [...]

[...] nie chcę się forsować,tylko na spokojnie poćwiczyć,ale tak,żeby miało to jakiś sens. Wiem,że z czasem trzeba będzie modyfikować liczbę serii,liczbę powtórzeń,ale od czego radzilibyście zacząć? Ile serii/powtórzeń,jakie ćwiczenia? Generalnie chodzi mi o wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za jazdę na wózku,pewnie widzieliście kiedyś [...]

[...] na nizsze ig. Piaty posilek - jak Kleks, czyli posilek potreningowy - ryz bialy + mieso/ryba, tutaj nie dawaj czasem tluszczy, utrudnia one absorbcje skladnikow odzywczych, czego po treningu bardzo nie chcemy. Na posilek przed snem daj twarog chudy/poltlusty + warzywo + oliwa Chyba wszystko, pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

Nie chce zakładać nowego tematu więc się pod ten podepnę. Mam około 10 lat mniej niż autor tego wątku. Nie wiem czy to ma związek ale miałem chorobę młodego sportowca (przerośnięta rzepka). Co do aktywności, praca za biurkiem, w lecie głównie rower a jesień/zima spacery i biegi (2-5 km). Od jakiegoś czasu przy wysiłku (głownie bieganiu chociaż na [...]

[...] 250mg e3d na stabilizacje . Napisałeś 500 mg i poźniej 250 mg 8-) Pol tbl a pozniej 1/4 bedzie ok :-)) LOL sorry błąd swiezaka , ale o to chodzi, obliczyłem sobie ile czego mam i tescia mogę bić 300 e5d aż do 24 października z OXY (tyle że 20mg na dobę) , oxa brana od 20 maja , nie za długo ?? , co do ewentualnej korekty odezwę się za 3 [...]

[...] jeszcze 100g kury i zamienić wafle ryżowe oraz activie na chociażby chleb i jajka. No ale białko wtedy wyj**ie dość wysoko co jest mi nie potrzebne. A nie mam za bardzo czego stąd skasować. W dodatku stracę na kcal i z wagą to już chyba stoję od 3 tygodni więc muszę jeszcze coś dodać do tej diety. I weź tu zrób dobrą dietę jak ledwo w [...]

mam domową siłownię - atlas, ławeczka, sztangi, sztangielki, drążek do podciagania. Robię obwody i z czasem się mieszczę :D Nie wiem czy to wina planu, czy diety czy czego tam jeszcze - a przerwę planuję zrobić, jak pozbędę się tłuszczu z dolnej części brzucha, tylko co jeszcze mogę zrobić ?? ;(

Chodziło mi o to czy mi to w jakiś sposób nie zaszkodzi jak wypije 4 saszetki w 2 l. nie zaszkodzi Oczywiście mogę też zrobić ten hipotonik rozpuszczając 1 saszetkę w 2 l ale czy nie lepszy efekt będzie jak rozpuszczę więcej tych torebeczek więcej środka to z reguły więcej efektów...rożnych(tych na + i -). W przypadku tego napoju nie widzę powodów [...]

Szukanie czegokolowiek w panoramie firm jest średnim pomysłem. A to dobre. To proszę podaj lepszy pomysł, zabłyśnij... Czy znasz bardziej efektywny sposób szukania? Popatrz: każda firma podaje swój numer telefonu, przez co wszystkiego możemy się dowiedzieć nie ruszając się z miejsca. Łatwo i szybko. Ba, nawet jak dana firma nie oferuje tego [...]

Ja też brałem 3 Filomagi i 1 Zincas Forte i mi stykało. Pytanie tylko do czego mi to stykało? Do tego aby móc dalej egzystować? To mogę i bez ZMA. Wyżej wymieniona dawka może pokryć niedobory magnezu jedynie gdy są one niewielkie, ale dla większości ćwiczących jest ona niewystarczająca aby odczuć jakiekolwiek pozytywne działanie. Gdy brałem [...]

Zen2008 jeszcze czego. Jedyne miejsce gdzie mogę się zrelaksować nie słuchając pyerdolenia zbędnego :)

Na prawdę sądzicie że te 4 podciągnięcia to aż tak dużo w 2 tygodnie ? :/ Mogę zmienić z nachwytu na podchwyt w trakcie czego jeszcze nie próbowałem (niestety drążka w domu nie mam) więc może to coś da..

[...] nie jestem zbyt odwodniony pewnie zasluga meltdowna bo innej mozliwosci nie ma na samej kofeinie po tygodniu wazylem 8 kg mniej samej wody i zanotowalem spadek 3 cm a teraz jedyne co spada to bf pomiary wskazuja ze bf spadl z 14 na blisko 12 pas 2.5 cm w dol waga z 77kg na 73 z czego pewnie 2 kg to woda to tyle narazie nastepny opis za tydzien

[...] mi to w krew kiedy zaczynalem a to okolo 8 lat temu kiedy trenerem byl jeden z mistrzow polski Pan Krynski - za***isty trener i kulturysta. Staram sie przestrzegac tego czego mnie nauczyl. Mialem przerwe kilkuletnia i sam napewno wiesz jak przerwa dziala na budowe pomimo "pamieci miesni" i szybkiego powrotu do formy sprzed przerwy [...]

a moim zdaniem po co przeplacac? nitro2 wymiata, co prawde moge porownywac tylko z mono, xpandem i stormem, ale dla mnie narazie na nitro nie ma bata nie wiem czego tam dosypuja ale ja teraz nitro bede bral bez zadnej przerwy, zobacze co z tego bedzie, czy caly czas bedzie tak samo fajnie.

Czy to możliwe, żebym miał uczulenie na wszystkie orzechy? Jem teraz włoskie. Sos nie wiem, z czego się składa. Moi rodzice uwielbiają robić sosy i mogę od nich brać ;] Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-14 20:22:36

[...] to tą kreatynę zmarnujesz. Robisz albo masę, albo redukcję. Więc rób masę, bo redukcja źle Ci wyjdzie. To opinia jednego z forumowiczów nie chcę podawać pseudo, ale sam wiez, że już się gubię z tym wszystkim ...i jeszcze jedno pytanie, czego mogę spodziewać się po kreatynie na redukcji? i czy cykl podany przez VOLTA 7777 .... jest zły?

[...] to witamy:) Wiadomo co za dużo to nie zdrowo, ale wątpię żebym aż tyle jadł różnorodnego pokarmu żeby dostarczyć wszystkie witamy. Żeby już kolejnego tematu nie zakładać.Od czego mogę mieć skurcze w stopach? Kiedy się rozciągam po treningu, w niektórych pozycjach praktycznie zawsze mam skurcz w stopach. I wiesz może jakie [...]